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Propriedades da Banana

A banana fornece muita energia, recomendada para quem pratica exercícios físicos. Rica em vitamina B6, essencial para produzir cerotonina (substância neurotransmissor que ajuda o indivíduo a relaxar), potássio (contribui para normalizar os batimentos cardíacos e reduzir o estresse), também ajuda a controlar a pressão arterial e a normalizar as funções intestinais.

Não existe diferença entre os tipos de bananas, as propriedades são as mesmas, no entanto as de tamanho maiores se diferenciam na quantidade de calorias, que é maior.

Nos lanches fracionados de três em três horas, é uma boa dica incluir a banana em seu plano alimentar.

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Sobre: Maria Clara

Consultora em Alimentação e Nutrição - Graduada pela universidade Federal do Ceará - UFC. Bacharela em Saúde - Universidade federal da Bahia - UFBA

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